Безкоштовний інструмент самодопомоги — щоденник «Сила в тобі»
Створили його для людей, які живуть у стані невизначеності, переживають складні емоції, очікування, втрату чи тривалий стрес. Для тих, кому зараз особливо важливо знаходити опору.
Це не книжка, яку потрібно прочитати від початку до кінця. Це практичний інструмент, до якого можна повертатися тоді, коли відчуваєте потребу.
У щоденнику ви знайдете:
прості вправи для самопідтримки;
пояснення, як стрес і сильні переживання впливають на наші думки, емоції та поведінку;
практики, які допомагають помічати власні потреби, відновлювати внутрішні ресурси та знаходити те, що підтримує саме вас.
Обирайте вправи, які відгукуються вам саме зараз, повертайтеся до них стільки разів, скільки буде потрібно, і рухайтеся у власному темпі.
Сподіваємося, що цей щоденник стане маленькою, але надійною опорою на шляху до турботи про себе.
Щоденник самодопомоги «Сила в тобі» підготовлено ГО "Інститут психосоматики та травмотерапії" в межах проєкту «Психічне здоров'я для України» за підтримки Embassy of Switzerland in Ukraine / Посольство Швейцарії в Україні.
