A A A K K K
для людей із порушенням зору
Новомиколаївська сільська військова адміністрація
Скадовського району Херсонської області

Як впізнати вигоряння

Дата: 01.12.2023 01:42
Кількість переглядів: 31

Коли втома накопичується, зникають мотивація, інтерес до роботи чи звичних справ, які до цього приносили задоволення, інколи навіть бажання спілкуватися з оточуючими.

Таке фізичне чи емоційне виснаження також зветься «вигорянням». Аби не вигоріти, підтримуйте баланс між роботою та особистим життям. І почати варто з простого — припиніть перевіряти робочі чати у вихідні. А ще —

- встановіть певні межі та навчіться казати «ні», коли задач вже й так багато;

- лягайте спати вчасно та повноцінно харчуйтеся;

- виділяйте час «для себе» — для своїх хобі, догляду за собою чи навіть ледарства;

- розвивайтеся, «прокачуйте» свою творчість, вивчайте щось нове й корисне;

- святкуйте найменші успіхи й перемоги, винагороджуйте себе.

Усі ми часом буваємо «не норм», і це природно.

🔗 howareu.com


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора