Збалансоване харчування – це основа гарного фізичного здоров’я і дорослих, і дітей. А ще корисна їжа є проявом турботи та любові до своїх рідних.
Здорове харчування має містити різні категорії продуктів, які насичені поживними речовинами: овочі, фрукти, м’ясо, риба, яйця, бобові та горіхи.
Напівфабрикати і швидкі страви краще залишити на полицях магазинів.
Складайте списки потрібних продуктів та дотримуйтеся їх. Часто ми схильні купувати більше їжі, ніж потрібно. Список допоможе скоротити кількість імпульсивних покупок.
Завжди звертайте увагу на етикетки. Контролюйте строки придатності та склад продуктів, щоб вони були корисні та смачні.
Харчуйтесь тим, що робить вас уважними та впроваджуйте здорові харчові звички у ваших родинах.
#головнещовсередині
