Як пережити війну, очікуючи на повернення військовослужбовця/виці
Ми не обирали війну, але вона несподівано вдерлася у наше життя та стала невід’ємною частиною нашої реальності.
Для багатьох сімей це означає радикальні зміни у їх звичному житті, побуті, роботі тощо.
Та пропонуємо вам подивитися на ситуацію з іншого боку.
Не зациклюватися на кількості обов’язків, що на вас звалилися, а сфокусуватися на здобутих.
Подумайте та запишіть ті речі, яких ви навчилися в період очікування.
Це можуть бути банальні справи, наприклад: повісити поличку для фото; прочистити каналізацію; навчитись водити автівку тощо.
Записавши, перечитайте та подумайте, чи наважилися б ви зробити це раніше? Так, можливо ви і не хотіли здобувати ці навички, але вони у вас вже є. Подякуйте собі за це!
Подумайте, чому б ще ви хотіли навчитись чи здобути в період очікування. Та запишіть в деталях.
Повірте в себе.
Ви так багато вже всього зробили, що точно можете собі довіряти та покластися на себе. Повірте в себе.
Організуйте свій час.
Отже, завдань у вас стало більше, а часу в добі - ні. Розпишіть всі важливі справи, які ви виконуватимете, які делегуватимете, а які просто забирають ваш час та не несуть ніякої користі і видаліть їх зі списку.
Любов до себе.
Найважливіше завдання. Приділяйте час для себе. Відпочивайте, спілкуйтесь з друзями/подругами. Ходіть в кіно тощо.
Ви точно цього заслуговуєте!
Якщо вам потрібна підтримка, порада чи консультація, звертайтеся на Національну гарячу лінію з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та ґендерної дискримінації.
Цілодобово. Безоплатно. Конфіденційно.
116 123
0 800 500 335
Telegram: @NHL116123
Instagram: @lastradaukraine
