Як підтримати дитину, якщо її рідні на війні
Коли рідні чи близькі нам люди йдуть на фронт, це випробування і подвійний стрес для всієї родини. Та ще складніше дати собі раду з цим малечі, яка не має відповідей на безліч запитань і сприймає реальність дещо інакше.01:39 05.01.2024
Як почати піклуватися про менталочку?
Початок нового року — час обіцянок собі. Пообіцяйте піклуватися про ментальне здоров’я — своє та близьких. А якщо не знаєте, з чого почати, ось кілька порад. Завжди можна почати з простого.20:42 01.01.2024
Перші свята після втрати близької людини...
02:31 31.12.2023
Чому під час повітряної тривоги нам хочеться чути звуки вибухів?
Під час повітряної тривоги ми можемо впіймати себе на моторошній думці, що чекаємо вибухів, а коли чуємо їх — ніби відчуваємо певне полегшення. Так само підсвідомо можемо романтизувати хвилини небезпеки, коли загроза минає — згадувати обстріли, час в укритті чи блекаути з певним теплом, і це лякає.00:28 27.12.2023
Звідки беруться емоційні гойдалки
Кілька днів тому наче хмаринки під ногами, а сьогодні навіть чашка кави важча за камінь. Від початку повномасштабної війни такі коливання настрою знайомі усім. Хтось підсвідомо самостійно «вирівнюється» за день-два. Комусь потрібна допомога, аби зупинити ці емоційні гойдалки. Але й тих, й інших «накриває» хвилями. Чому так?00:38 22.12.2023
«Ти як?»: приділіть увагу своїм близьким
Усі ми час від часу відчуваємо тривожність. Зазвичай, хвилювання через певні події чи буденні клопоти триває недовго – від кількох хвилин до кількох днів. Але для деяких тривожність – це не просто напружений день чи занепокоєння.23:33 15.12.2023
Техніки дихання, які допоможуть у стресових ситуаціях
Бувають моменти, коли здається, що втрачаєш опору. Земля йде обертом, а зосередитись важко і ти наче тонеш у вирі тривожних емоцій.23:23 15.12.2023
Як допомогти дитині подолати страх темряви
Періоди темряви через можливі відключення електроенергії буде легше пережити, якщо підготуватися до них заздалегідь. Окрім речей першої необхідності (ліхтариків, батарейок, теплого одягу), варто подбати про те, як допомогти дітям здолати тривожність та зробити час без світла комфортним і затишним, наскільки це можливо.21:54 15.12.2023
Психологічний тренажер для підлітків та молоді
В Україні для підлітків запустили безкоштовний психологічний онлайн-тренажер!00:40 06.12.2023
