Психологічна допомога під час дії воєнного стану

«Ти як?»: приділіть увагу своїм близьким

Усі ми час від часу відчуваємо тривожність. Зазвичай, хвилювання через певні події чи буденні клопоти триває недовго – від кількох хвилин до кількох днів. Але для деяких тривожність – це не просто напружений день чи занепокоєння.

23:33 15.12.2023

Техніки дихання, які допоможуть у стресових ситуаціях

Бувають моменти, коли здається, що втрачаєш опору. Земля йде обертом, а зосередитись важко і ти наче тонеш у вирі тривожних емоцій.

23:23 15.12.2023

Як допомогти дитині подолати страх темряви

Періоди темряви через можливі відключення електроенергії буде легше пережити, якщо підготуватися до них заздалегідь. Окрім речей першої необхідності (ліхтариків, батарейок, теплого одягу), варто подбати про те, як допомогти дітям здолати тривожність та зробити час без світла комфортним і затишним, наскільки це можливо.

21:54 15.12.2023

Психологічний тренажер для підлітків та молоді

В Україні для підлітків запустили безкоштовний психологічний онлайн-тренажер!

00:40 06.12.2023

Як говорити з дітьми про людей з інвалідністю?

Людей із наслідками важких травм та інвалідністю ми зустрічаємо ледь не щодня. Це складна тема для розмови з дитиною, але говорити про це важливо.

18:01 01.12.2023

Як впізнати вигоряння

Коли втома накопичується, зникають мотивація, інтерес до роботи чи звичних справ, які до цього приносили задоволення, інколи навіть бажання спілкуватися з оточуючими.

01:42 01.12.2023

Як розпізнати стрес – у себе та тих, хто поруч

Стрес є природною реакцією на подразники, яку може переживати кожен. Серед його ознак: емоції – сум, страх, агресія; поведінкові реакції – відсутність мотивації, уникнення будь-якої діяльності, прояви жорстокості, зловживання алкоголем або наркотиками; фізичні реакції – головний біль, біль у м’язах або спині, проблеми зі сном, відсутність апетиту або проблеми із травленням. На ваш стан може впливати те, що ви:

01:43 29.11.2023

Страх гучних звуків. Як підтримати дитину?

У будь-який час дня або ночі можуть залунати повітряна тривога, робота ППО чи звуки вибухів. Існує хибна думка, що дітям не потрібно пояснювати, що відбувається, а достатньо просто їх відволікти та сказати «не бійся». Насправді дітям важливі і пояснення, і підтримка дорослих.

00:26 24.11.2023

Що таке когнітивна втома

В умовах тривалого стресу і дорослим, і дітям властиве когнітивне виснаження — стан «психічної втоми», коли розумової роботи і відповідальності забагато, а відпочинку, сну та можливості розслабитися бракує.

20:20 15.11.2023